ડમ્બબેલ ​​સ્ક્વોટ અને બાર્બેલ સ્ક્વોટ વચ્ચેનો તફાવત

hfgduyt

 

સમાજની પ્રગતિ સાથે, લોકોની સૌંદર્યલક્ષી ખ્યાલ પણ બદલાઈ રહી છે.લાંબા સમયથી, સુંદરતાને પાતળા તરીકે લેવાનું સૌંદર્યલક્ષી ધોરણ પ્રચલિત છે.ધીરે ધીરે, લોકો હવે વધુ પડતું વજન ઘટાડવાનો પીછો કરતા નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપે છે.પ્રશ્ન.આજકાલ, ફિટનેસ વધુને વધુ લોકપ્રિય બની રહી છે.લોકો ફિટનેસ દ્વારા શારીરિક તંદુરસ્તીનો હેતુ હાંસલ કરી શકે છે અને સંપૂર્ણ શરીરને આકાર આપી શકે છે.ફિટનેસની પ્રક્રિયામાં, સ્ક્વોટિંગ એ ખૂબ જ ઉત્તમ ક્રિયા છે.તો, ડમ્બેલ સ્ક્વોટ અને બાર્બેલ સ્ક્વોટ વચ્ચે શું તફાવત છે?

વિવિધ તાલીમ સાધનો
તેમ છતાં તેઓ બધા સ્ક્વોટિંગ કરે છે, વિવિધ સાધનો સાથે અસર સંપૂર્ણપણે અલગ હશે.ડમ્બેલ સ્ક્વોટ્સ અને બારબેલ સ્ક્વોટ્સ સંપૂર્ણપણે અલગ તાલીમ સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે.ડમ્બેલ્સ અને બાર્બેલ્સ ખૂબ જ અલગ છે, અને તેમની રચના સંપૂર્ણપણે અલગ છે.ખાસ કરીને વજનના સંદર્ભમાં, ડમ્બેલ્સનું વજન પ્રમાણમાં નાનું છે.સામાન્ય જીમમાં, સૌથી ભારે ડમ્બેલ માત્ર 60 કિગ્રા છે.250 કિગ્રા, 600 કિગ્રા અને 1000 કિગ્રા સહિત બારબેલનું વજનનું સ્તર ખૂબ મોટું છે.

વિવિધ તાલીમ લોડ
ડમ્બેલ સ્ક્વોટ એ ડમ્બેલ્સની મદદથી વજન વહન કરવાની તાલીમ છે, જે સ્ક્વોટિંગને વધુ અસરકારક બનાવી શકે છે.ડમ્બબેલ ​​સ્ક્વોટ્સ બાર્બેલ સ્ક્વોટ્સ કરતાં વધુ હળવા હોય છે.ખાસ કરીને જે ટ્રેનર સ્ક્વોટ કરવામાં સક્ષમ છે, જો તમારે આગળ જવું હોય તો તમે ડમ્બબેલ ​​સ્ક્વોટથી શરૂઆત કરી શકો છો.જો તમે ડમ્બેલનું વજન સહન કરી શકતા નથી, તો પણ સલામતીની ચિંતા કરશો નહીં.ફક્ત તેને નીચે મૂકો.બાર્બેલ સ્ક્વોટ્સ ખતરનાક છે અને ખાસ સાધનો અથવા પેરામેડિક્સની મદદની જરૂર છે.

વિવિધ લાગુ જૂથો
બાર્બેલ સ્ક્વોટ ડમ્બબેલ ​​સ્ક્વોટ કરતાં વધુ ભારે છે, અને કુદરતી અસર વધુ સ્પષ્ટ છે.જો ટ્રેનર સ્નાયુઓની લાગણીનો પીછો કર્યા વિના તેની લાઇનોને વધુ નાજુક અને સરળ બનાવવા માંગે છે, તો ડમ્બબેલ ​​સ્ક્વોટ માંગને પૂર્ણ કરી શકે છે.જો ટ્રેનર ચોક્કસ સ્નાયુ પ્રશિક્ષણ અસર પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે, તો તેણે બાર્બેલની મદદથી સ્ક્વોટ કરવાની જરૂર છે.તેથી, ડમ્બબેલ ​​સ્ક્વોટ્સ અને બારબેલ સ્ક્વોટ્સ વિવિધ લોકો માટે યોગ્ય છે.કયું પસંદ કરવું તે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે.


પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-10-2022